Är du osäker på hur du ska gå tillväga för att komma igång med träningen? Behöver du hjälp med att utveckla din teknik? Eller någon som pushar dig i riktning mot dina mål?
Som personlig tränare finns vi där för att vägleda och ge dig struktur i din träning så du kan prestera bättre. Utifrån dina förutsättningar och mål skräddarsyr vi ett träningsprogram som är anpassat efter just dig. Träningen sker i vår egen lokal på Poppelgatan 2, alternativt utomhus i närområdet när vädret tillåter. Träningen är fokuserad på övningar där egen kroppsvikt samt enkla redskap som gummiband, pilatesboll och fria vikter används.
Så går det till:
1. Konsultation
Första mötet med mig som personlig tränare är en konsultation. Under konsultationen går vi tillsammans igenom en behovsanalys, dvs du besvarar ett antal frågor gällande tidigare träningsbakgrund, syfte och målsättning med träningen, eventuella skador och sjukdomar, hur mycket tid du vill/kan avsätta till din träning etc. Dina svar ligger sedan som grund för ditt träningsprogram. Att kemin funkar mellan dig som kund och mig som personlig tränare är a och o. Därför är vårt första möte kostnadsfritt. Efter konsultationen bestämmer du sedan om du vill anlita mig som PT.
2. Tester och uppföljning
Innan vi kör igång ordentligt med din träning kommer vi utföra ett test-tillfälle. Detta för att få en klarare bild över din fysiska status. Tester som ingår är bl.a. kroppsanalys, återhämtningsförmåga samt styrka, rörlighet och balans. Detta ingår vid köp av minst 5 träningstimmar. Baserat på dessa tester och informationen från behovsanalysen utformar vi ett program som passar dig och vad du vill uppnå. Variation i din träning är dock viktigt för att uppnå goda resultat. Därför skriver vi regelbundet nya träningsprogram eller korrigerar och uppdatera dina gamla. För att se att du är på rätt väg mot dina mål följer vi även upp testerna vi gjorde i början med jämna mellanrum.
3. PT-paket
Du kan välja mellan att boka enstaka timmar eller investera i ett av våra PT-paket. Är du osäker på vilket paket du ska välja hjälper vi dig att komma fram till ett alternativ som passar dig bäst. Oavsett vilket alternativ som blir valt finns en tränare med dig under alla dina träningspass. Tränaren ser till så du utför övningarna med rätt teknik och pushar dig till att ta i det där lilla extra.
- Enstaka tillfällen 60 min
Ett alternativ för dig som vill prova på hur det känns att träna tillsammans med en PT. 60 min är tillräckligt med tid för att hinna träna hela kroppen. Vill du hellre lägga mer fokus på specifika muskelgrupper/övningar under passet går det lika bra. - Lilla workout
Ett alternativ för dig som vill få en ordentlig kickstart på din träningsresa. Vi hjälper dig att komma igång med din träning, ser till så att du har rätt teknik och pushar och peppar dig i riktning mot dina mål. - Mellan workout
Ett alternativ för dig som vill ta din träning till nästa nivå. I bagaget får du med dig en hel del kunskap om träning, många nya övningar att fylla din övningsbank med samt nyttiga tips som kan vara användbara i din fortsatta träning. - Stora workout
Prioritera dig själv och investera i vårt största träningspaket som ger dig 20 timmar med mig som personlig tränare. Ett alternativ för dig som vill ha hjälp och stöd med din träning under en längre period. - Individuellt träningsprogram
(endast program, ej träning med Personlig Tränare)